Υγεία
Οκτώ συνήθειες που θα μπορούσαν να επιμηκύνουν τη ζωή μας κατά δεκαετίες
Οκτώ υγιεινές συνήθειες μπορεί να συμβάλουν στην επιμήκυνση του χρόνου ζωής, εάν οι άνθρωποι τις υιοθετήσουν μέχρι τη μέση ηλικία, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής «Nutrition 2023», στη Βοστώνη.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι άνδρες που έχουν υιοθετήσει και τις οκτώ αυτές συνήθειες στην ηλικία των 40 ετών προβλέπεται ότι θα ζήσουν κατά μέσο όρο 24 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες που δεν έχουν καμία από αυτές τις συνήθειες. Για τις γυναίκες, οι οκτώ αυτοί παράγοντες στη μέση ηλικία συσχετίστηκαν με 21 επιπλέον χρόνια ζωής σε σχέση με τις γυναίκες που δεν είχαν καμία από αυτές τις συνήθειες.
Συγκεκριμένα, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα, η χρήση οπιοειδών και το κάπνισμα είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη διάρκεια ζωής και συσχετίστηκαν με περίπου 30-45% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης. Το άγχος, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή και η κακή ποιότητα ύπνου σχετίζονται με περίπου 20% αύξηση του κινδύνου θανάτου, ενώ η έλλειψη θετικών κοινωνικών σχέσεων συνδέεται με 5% αυξημένο κίνδυνο θανάτου.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα υπογραμμίζουν το ρόλο του τρόπου ζωής σε χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιοπάθειες που οδηγούν σε πρόωρη αναπηρία και θάνατο.
Η υιοθέτηση περισσότερων παραγόντων υγιεινού τρόπου ζωής σε νεαρότερη ηλικία (περίπου στα 40 χρόνια) συνδέεται με τα μεγαλύτερη κέρδη στο προσδόκιμο ζωής, ωστόσο διαπιστώθηκε ότι η υιοθέτηση ακόμη και λίγων από αυτούς τους παράγοντες ή η υιοθέτηση σε μεγαλύτερη ηλικία μπορεί να έχει σημαντικά αποτελέσματα.
πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
-
Επικαιρότητα24 ώρες ago
Eurovision 2024 | Εκτός διαγωνισμού η Ολλανδία λόγω παραβατικής συμπεριφοράς του Joost!
-
Ελλάδα20 ώρες ago
Κεφαλονιά: Κατέπλευσε στο λιμάνι Αργοστολίου τo πελώριο κρουαζιερόπλοιο Norwegian Viva – Δείτε φωτογραφίες
-
Μουσική17 ώρες ago
Eurovision 2024: Απόψε ο μεγάλος τελικός – Η Μαρίνα Σάττι θα διαγωνιστεί τελικά στην 11η θέση μετά τον αποκλεισμό της Ολλανδίας
-
Uncategorized17 ώρες ago
Eurovision 2024: Η στιγμή που 100 αστυνομικοί συνοδεύουν την εκπρόσωπο του Ισραήλ (vid)
-
Επικαιρότητα20 ώρες ago
Συναγερμός στην Πάτρα: Φωτιά πίσω από την εκκλησία του Αγίου Φανουρίου – Μεγάλη κινητοποίηση
-
Uncategorized5 ώρες ago
Γιορτή της Μητέρας: Το Doodle της Google αφιερωμένο στην Ημέρα
-
Μουσική5 ώρες ago
Eurovision: Μεγάλη νικήτρια η Ελβετία – Το non-binary Nemo, το σπασμένο τρόπαιο και η αποθέωση στο Twitter
-
Οικονομία2 ώρες ago
Ακρίβεια: Όπου ακούς πολλά κεράσια… κράτα και μικρό καλάθι – Ξέφυγε η τιμή στα 16 ευρώ το κιλό