Επικαιρότητα
Η τροφή που περιέχει διπλάσιο κάλιο από μία μπανάνα
Όταν ακούς τη λέξη «κάλιο», τι σού έρχεται στο μυαλό; μπανάνες.Κι όμως υπάρχουν πολλές άλλες τροφές, που περιέχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα καλίου από αυτές!
Μία από αυτές είναι και οι βασιλικοί χουρμάδες! Τέσσερις χουρμάδες περιέχουν περίπου διπλάσια ποσότητα καλίου από μία μικρή μπανάνα! Το κάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό, το οποίο δεν θα πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας, καθώς συμβάλλει στην καλή υγεία της καρδιάς, των νεφρών και πολλών άλλων οργάνων. Επίσης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology, η αύξηση της καθημερινής πρόσληψης καλίου περί 1.640mg μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 21%.
Οι χουρμάδες περιέχουν επίσης κάλιο και φώσφορο, που είναι πολύ σημαντικά για την καλή υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Επιπλέον, περιέχουν σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η αλήθεια είναι ότι περιέχουν και μεγάλη ποσότητα σακχάρων. Αυτό δεν θα πρέπει να σε τρομάζει όμως γιατί πρόκειται για φυσικά σάκχαρα και όχι επεξεργασμένη ζάχαρη σαν και αυτή που έχει για παράδειγμα μια μπάρα σοκολάτα. Καλό θα είναι βέβαια να καταναλώνονται με μέτρο.
-
Ελλάδα13 ώρες ago
Ιάσονας Λαλαούνης: Ένοχος ο αστυνομικός αλλά στα “μαλακά”
-
Άρθρα10 ώρες ago
Γιώργος Πούρος: “Ύποπτες συναλλαγές με τον εργολάβο που πήρε τη σύμβαση πεζοδρομίων”
-
ΔΗΜΟΣ ΛΟΥΤΡΑΚΙΟΥ – ΠΕΡΑΧΩΡΑΣ – ΑΓ. ΘΕΟΔΩΡΩΝ14 ώρες ago
Ψυχογιός: “Γαζώνουν” τα Γεράνεια Όρη με ανεμογεννήτριες
-
ΔΗΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΩΝ13 ώρες ago
Συνέλευση αλληλεγγύης για πρόσφυγες στην Κόρινθο: Οι απεργοί πείνας αυξάνονται
-
Ελλάδα10 ώρες ago
2 μέρες με αφρικανική σκόνη τη Μ. Εβδομάδα – Επίσημο
-
Ελλάδα17 ώρες ago
Εορτολόγιο 26 Απριλίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα
-
Οικονομία11 ώρες ago
Τέλη κυκλοφορίας με τον μήνα: Πόσα θα πληρώνουν οι φορολογούμενοι
-
Κοινωνία11 ώρες ago
Εύβοια: Έπιασε καλαμάρι που ζυγίζει 15 κιλά – Δείτε φωτογραφίες