Τροφές με λίγες θερμίδες που δεν παχαίνουν

Δέκα τροφές με λίγες θερμίδες που μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα

Κι όμως υπάρχουν τροφές που δεν παχαίνουν και μπορείτε να τις καταναλώνετε μέσα στην ημέρα άφοβα καθώς περιέχουν λίγες μόνο θερμίδες.

Ποιες είναι αυτές; Πάμε να τις δούμε αναλυτικά:

Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι ένα υγιεινό λαχανικό, χαμηλό σε θερμίδες. Είναι πλούσιο σε καροτενοειδή, ινδόλη-3-καρβινόλη, σουλφοραφάνη, καμφερόλη, κουερσετίνη, σίδηρο, βιταμίνες Α, C, Κ1, Β1, Β6, Ε, φολικό οξύ, μαγνήσιο, σελήνιο, χρώμιο, φώσφορο, κάλιο, μαγγάνιο, καθώς και σε φυτικές ίνες.
Περιέχει βιταμίνη Α, την οποία χρειάζεται το σώμα για την παραγωγή κολλαγόνου, αλλά και αντιοξειδωτικά. Το κολλαγόνο είναι πρωτεΐνη απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Το ίδιο και η βιταμίνη C, την οποία επίσης περιέχει το μπρόκολο.

πηγή: newsbomb.gr