Υγεία
Η κίνηση στο ντους που διασφαλίζει ότι θα γεράσουμε καλά – Δεν φαντάζεστε ποια είναι
![](https://mypressnet.gr/wp-content/uploads/2023/11/220113175451_shower.jpg)
Το πλύσιμο της πλάτης σας την ώρα που βρίσκεστε στο ντους για λίγα δευτερόλεπτα καθημερινά μπορεί να διασφαλίσει καλυτερη και μεγαλύτερη κινητικότητα των ώμων και της σπονδυλικής στήλης, μια απαραίτητη προυποθεση για υγιή γήρανση.
Σύμφωνα με τον Δρ Phillip Higgins, φυσικοθεραπευτή στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, η προσπάθειά μας να τρίψουμε με το σφουγγάρι εκείνο το δύσκολο και δυσπρόσιτο σημείο στη μέση της πλάτης αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να να βελτιώσουμε την κατάσταση των ώμων, την κινητικότητα του πάνω μέρους της πλάτης, ακόμη και να ανακουφιστούμε από τον πόνο στον αυχένα.
Οι ειδικοί προτείνουν να αφιερώσουμε μόλις 30” την ημέρα στο μπάνιο με σκοπό την συγκεκριμένη κίνηση των χεριών. Με αυτόν τον τρόπο γυμνάζονται οι ώμοι σε όλο το εύρος της κίνησής τους και μας επιτρέπουν να κάνουμε πολλές κινήσεις που μπορεί τώρα να θεωρούμε δεδομένες, αλλά συνήθως δυσκολευόμαστε να εκτελέσουμε καθώς περνούν τα χρόνια π.χ. να ξύσουμε την πλάτη μας, να πιάσουμε ένα φλιτζάνι σε ψηλό ράφι ή να βγάλουμε κάτι από την πίσω τσέπη του παντελονιού.
Μια ακόμη σημαντική παράμετρος της καλής κινητικότητας των ώμων είναι η καλύτερη κινητικότητα του αυχένα και η αποφυγή της αυχεναλγίας. Όταν οι ώμοι είναι σε σύσπαση και είναι δύσκολο να σηκώσουμε τα χέρια πίσω από κεφάλι μπορεί να επηρεαστεί και η σωστή στάση του σώματος και η ικανότητα μας να στεκόμαστε με ίσια την πλάτη. Πρόκειται για παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα.
-
Ατζέντα23 ώρες ago
16η Ροκ Συνάντηση Κιάτου: Ο Κώστας Καραμπέτσος στο My Radio 89,6 με ροκ ιστορίες made in Κιάτο
-
ΔΗΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΩΝ23 ώρες ago
Έκθεση Αστρονομίας στον Αρχαιολογικό Χώρο της Αρχαίας Κορίνθου
-
Άρθρα23 ώρες ago
Ο Πάνος Χαλκιάς στο My Radio 89.6: “Για πρώτη φορά ανακοινώνω ότι θα ανεβάσω τους “Δαίμονες”
-
ΔΗΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΩΝ20 ώρες ago
Ισθμός Κορίνθου: Ανατίναξαν ΑΤΜ σε σούπερ μάρκετ
-
Ατζέντα21 ώρες ago
Παραλία Σχίνου Λουτρακίου: “Φυτεψαν” αρμυρίκια αντί για ομπρέλες! (video)
-
Αυτοδιοίκηση21 ώρες ago
Ο Χάρης Δούκας στην Κορινθία στις 28 Ιουλίου
-
ΔΗΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΩΝ21 ώρες ago
Κόρινθος: Περισσότερα από 10.000 πλαστικά μπουκάλια ανακυκλώνονται κάθε μέρα
-
Ατζέντα22 ώρες ago
ZIRIA MUSIC FESTIVAL 2024: Το απόλυτο καλοκαιρινό πάρτι ξεκινά στις 29 Αυγούστου