Υγεία
Η Μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη καρδιαγγειακή προστασία
Η Μεσογειακή διατροφή παρέχει την καλύτερη προστασία στο καρδιαγγειακό σύστημα, συγκριτικά με μια διατροφή με λίγα λιπαρά, όπως επιβεβαιώνει μία νέα ισπανική μελέτη.
Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο New England Journal of Medicine, ο Δρ Μιγκελ Ανχελ Μαρτινεζ-Γκονζαλεζ και οι συνεργάτες του στο Ινστιτούτο Υγείας της Ισπανίας ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 7.447 άτομα υψηλού κινδύνου για καρδιακή νόσο τα οποία είχαν κληθεί να ακολουθήσουν μια από τρεις δίαιτες: μεσογειακή, είτε με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, είτε με μείγμα ξηρών καρπών ή μια διατροφή σύγκρισης με μειωμένα λιπαρά.
Οι συμμετέχοντες είχαν τεθεί υπό ιατρική παρακολούθηση για πέντε χρόνια, ώστε να διαπιστωθεί αν η μεσογειακή διατροφή συνέβαλε στην προστασία της καρδιακής υγείας τους.
Περίπου το 3,8% αυτών στην ομάδα της μεσογειακής διατροφής με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και το 3,4% αυτών με επιπλέον ξηρούς καρπούς υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα κατά τη διάρκεια της μελέτης, συγκριτικά με το 4,4% αυτών που κατανάλωναν λίγα λιπαρά.
«Η ανάλυση δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή με ελαιόλαδο μειώνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα κατά 31% και όταν έχει ξηρούς καρπούς κατά 28%», υπογραμμίζεται στα συμπεράσματα της μελέτης.
Η μεσογειακή διατροφή λειτουργεί προστατευτικά για την καρδιά διότι κυρίως αντικαθιστά τα κορεσμένα λιπαρά με ακόρεστα, έτσι το άτομο αισθάνεται μεν χορτάτο αλλά χωρίς τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
Πηγή – Η Καθημερινή
-
Ελλάδα23 ώρες ago
Η χιουμοριστική ανάρτηση της Ελληνικής Αστυνομίας για την αφρικανική σκόνη με καμήλες στην Ακρόπολη
-
Υγεία15 ώρες ago
Καιρός: Τι περιείχε η αφρικανική σκόνη που εισπνεύσαμε – Επιβεβαιώνονται οι πνευμονολόγοι
-
Ελλάδα23 ώρες ago
Αγίου Πνεύματος 2024: Πότε πέφτει – Για ποιους κλάδους είναι αργία
-
Κόσμος21 ώρες ago
Σκηνές «Φαρ Ουέστ» στο Λονδίνο: Άλογα τρέχουν ελεύθερα στο κέντρο της πόλης
-
Ελλάδα19 ώρες ago
Λάρισα: Στο νοσοκομείο δύο ανήλικοι – Το πατίνι που επέβαιναν συγκρούστηκε με IX
-
Ελλάδα19 ώρες ago
Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ: Τελικά, θα προβληθεί φέτος στον ΑΝΤ1;
-
Ελλάδα15 ώρες ago
Προ των πυλών η πρώτη «Ροζ πανσέληνος» της χρονιάς: Σήμερα το εντυπωσιακό φαινόμενο
-
Ελλάδα23 ώρες ago
Νέο περιστατικό βίας στην Πέλλα: 15χρονος έσβησε τσιγάρο στο μάγουλο συμμαθητή του!