Άρθρα
Ποια δίαιτα να ΜΗΝ κάνεις εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος
Πολλές είναι οι μελέτες που έχουν υποστηρίξει τα πλεονεκτήματα μιας κετογονικής δίαιτας, μιας δημοφιλούς διατροφής για την απώλεια βάρους και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Μήπως, όμως, δεν αποτελεί και την πιο φιλική επιλογή για τον οργανισμό και χρειάζεται κάποιο προγραμματισμό;
Νεότερη μελέτη από ερευνητές του Κέντρου Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Σαν Αντόνιο (UT Health San Antonio) διαπίστωσε ότι μια συνεχής και μακρόχρονη κετογονική δίαιτα θα μπορούσε να επισπεύσει τη γήρανση των κυττάρων σε φυσιολογικούς ιστούς, με επιπτώσεις ιδίως στην καρδιακή και νεφρική λειτουργία. Ωστόσο, μια διαλείπουσα κετογονική δίαιτα, με προγραμματισμένες διακοπές ή διάλειμμα κετογονικής διατροφής, δεν εμφάνισε προφλεγμονώδεις επιδράσεις λόγω γήρανσης των κυττάρων, σύμφωνα με την έρευνα.
Τυρί κότατζ, γιαούρτι ή ανθότυρο για τη δίαιτα; ποια είναι η πιο καλή επιλογή
Τα ευρήματα έχουν σημαντικές κλινικές επιπτώσεις, υποδηλώνοντας ότι η ευεργετική επίδραση της κετογονικής δίαιτας μπορεί να ενισχυθεί με προγραμματισμένα διαλείμματα. «Για να γίνουν κατανοητές οι διαστάσεις της κετογονικής διατροφής, 13 εκατομμύρια Αμερικανοί ακολουθούν μια τέτοια δίαιτα. Θα πρέπει όμως και να υπάρχουν διαλείμματα, αλλιώς μπορεί να υπάρξουν μακροπρόθεσμες συνέπειες», προειδοποίησε ο Δρ David Gius, επικεφαλής συγγραφέας της νέας μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science Advances.
Η κετογονική δίαιτα είναι μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που οδηγεί στη δημιουργία κετονών, ενός τύπου χημικής ουσίας που παράγει το ήπαρ όταν διασπά τα λίπη. Ενώ αποδεδειγμένα ερευνητικά προσφέρει σημαντικά οφέλη στη ρύθμιση του βάρους, έχουν αναφερθεί επίσης προφλεγμονώδεις επιδράσεις.
Στη μελέτη των επιστημόνων στο εργαστήριο, παρατηρήθηκε ότι στα πειραματικά ποντίκια που ακολούθησαν δύο διαφορετικές κετογονικές δίαιτες και σε διαφορετικές ηλικίες, προκλήθηκε κυτταρική γήρανση σε πολλαπλά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς και των νεφρών. Ωστόσο, αυτή η κυτταρική γήρανση εξαλείφθηκε και αποτράπηκε με τη χορήγηση ενός διαλείποντος σχήματος κετογονικής δίαιτας. «Καθώς η κυτταρική γήρανση έχει εμπλακεί στην παθολογία των οργανικών ασθενειών, τα αποτελέσματά μας έχουν σημαντικές κλινικές επιπτώσεις για την κατανόηση της χρήσης της κετογονικής δίαιτας», δήλωσε ο Δρ Gius.
«Όπως και με άλλες παρεμβάσεις σε θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτό το πρόγραμμα διατροφής».
Πηγή: ygeiamou
-
Επικαιρότητα9 ώρες ago
Φωτιά στη Σταμάτα: Προειδοποιητικό μήνυμα 112 στους κατοίκους να παραμείνουν στα σπίτια
-
Ελλάδα12 ώρες ago
Πανελλαδικές 2024: Η ιστορία του Κυριάκου που πέρασε μηχανολόγος στο ΕΜΠ με 19.570 μόρια
-
Καιρός15 ώρες ago
Ακραίες αντιθέσεις – Τσατραφύλλιας: Τρία πρόσωπα του καιρού την ερχόμενη εβδομάδα
-
Ελλάδα15 ώρες ago
Καλοκαιρινή έξαρση του κορωνοϊού – Εκατοντάδες οι νοσηλευόμενοι στα νοσοκομεία
-
Τέχνες12 ώρες ago
Η αληθινή ιστορία της φιλίας ενός ψαρά και ενός πιγκουίνου έγινε ταινία
-
Ελλάδα16 ώρες ago
Φολέγανδρος: Πλοίο προσέκρουσε στο λιμάνι κατά τη πρόσδεση – Πέντε τραυματίες
-
Ελλάδα8 ώρες ago
Σέριφος: Στάχτη εκατοντάδες στρέμματα από τη φωτιά που έφτασε μέχρι τη θάλασσα
-
Ελλάδα12 ώρες ago
Τραγωδία στην Πάτρα: 41χρονος κατέρρευσε κατά τη διάρκεια γλεντιού