Επικαιρότητα
Καθιστική ζωή: Μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε ποσοστό μέχρι και 35% μειώνει η αντικατάσταση του καθισιού με σωματική δραστηριότητα 30 λεπτών, οποιουδήποτε είδους ή έντασης, για ανθρώπους μέσης ή τρίτης ηλικίας. Είναι νέα αυτή αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή συμπεριφορικής ιατρικής Κιθ Ντίαζ του Ιατρικού Κολλεγίου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό επιδημιολογίας «American Journal of Epidemiology» και την οποία αναδημοσιεύει το Αθηναϊκό – Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ανέλυσαν στοιχεία για 8.000 ανθρώπους άνω των 45 ετών.
Η αντικατάσταση μόλις μισής ώρας καθισιού με σωματική δραστηριότητα χαμηλής έντασης (π.χ. περπάτημα ή δουλειές του σπιτιού) μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 17%, ενώ αν η αντικατάσταση γίνει με δραστηριότητα μεσαίας έως μεγάλης έντασης (π.χ. τρέξιμο ή γυμναστήριο), τότε η μείωση φθάνει το 35%.
Περίπου ένας στους τέσσερις ενήλικες στις ανεπτυγμένες χώρες περνά καθιστός περισσότερες από οκτώ ώρες την ημέρα. Όσοι παραμένουν καθιστοί για πάνω από μία ώρα χωρίς διακοπή, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους κάθονται συνολικά το ίδιο διάστημα, αλλά ενδιάμεσα κάνουν διαλείμματα για να σηκωθούν όρθιοι.
Τον μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου έχουν όσοι δεν παραμένουν καθισμένοι για πάνω από 30 συνεχόμενα λεπτά, γι’ αυτό οι ερευνητές συμβουλεύουν κάθε μισή ώρα να κάνει κανείς ένα όρθιο διάλειμμα έστω ενός ή δύο λεπτών
-
Υγεία18 ώρες ago
Καιρός: Τι περιείχε η αφρικανική σκόνη που εισπνεύσαμε – Επιβεβαιώνονται οι πνευμονολόγοι
-
Κόσμος23 ώρες ago
Σκηνές «Φαρ Ουέστ» στο Λονδίνο: Άλογα τρέχουν ελεύθερα στο κέντρο της πόλης
-
Ελλάδα22 ώρες ago
Λάρισα: Στο νοσοκομείο δύο ανήλικοι – Το πατίνι που επέβαιναν συγκρούστηκε με IX
-
Ελλάδα22 ώρες ago
Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ: Τελικά, θα προβληθεί φέτος στον ΑΝΤ1;
-
Ελλάδα18 ώρες ago
Προ των πυλών η πρώτη «Ροζ πανσέληνος» της χρονιάς: Σήμερα το εντυπωσιακό φαινόμενο
-
Επικαιρότητα23 ώρες ago
Στο αυτόφωρο ο Κωνσταντίνος Φλώρος με εντολή Τασούλα μετά το ξύλο στη Βουλή
-
Ελλάδα2 ώρες ago
Ομόνοια: Επεισοδιακή καταδίωξη από ταράτσα σε ταράτσα για άνδρα που έκλεβε χαλκό
-
Καιρός2 ώρες ago
Καιρός: Τι προβλέπουν οι μετεωρολόγοι για τη Μεγάλη Εβδομάδα – Υποχωρεί σήμερα η αφρικανική σκόνη