Υγεία
Η Μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη καρδιαγγειακή προστασία
![](https://mypressnet.gr/wp-content/uploads/2019/04/i-mesogeiaki-diatrofi-paei-xarbarnt.w_l.jpg)
Η Μεσογειακή διατροφή παρέχει την καλύτερη προστασία στο καρδιαγγειακό σύστημα, συγκριτικά με μια διατροφή με λίγα λιπαρά, όπως επιβεβαιώνει μία νέα ισπανική μελέτη.
Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο New England Journal of Medicine, ο Δρ Μιγκελ Ανχελ Μαρτινεζ-Γκονζαλεζ και οι συνεργάτες του στο Ινστιτούτο Υγείας της Ισπανίας ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 7.447 άτομα υψηλού κινδύνου για καρδιακή νόσο τα οποία είχαν κληθεί να ακολουθήσουν μια από τρεις δίαιτες: μεσογειακή, είτε με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, είτε με μείγμα ξηρών καρπών ή μια διατροφή σύγκρισης με μειωμένα λιπαρά.
Οι συμμετέχοντες είχαν τεθεί υπό ιατρική παρακολούθηση για πέντε χρόνια, ώστε να διαπιστωθεί αν η μεσογειακή διατροφή συνέβαλε στην προστασία της καρδιακής υγείας τους.
![](https://mypressnet.gr/wp-content/uploads/2019/04/images-2.jpg)
Περίπου το 3,8% αυτών στην ομάδα της μεσογειακής διατροφής με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και το 3,4% αυτών με επιπλέον ξηρούς καρπούς υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα κατά τη διάρκεια της μελέτης, συγκριτικά με το 4,4% αυτών που κατανάλωναν λίγα λιπαρά.
«Η ανάλυση δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή με ελαιόλαδο μειώνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα κατά 31% και όταν έχει ξηρούς καρπούς κατά 28%», υπογραμμίζεται στα συμπεράσματα της μελέτης.
Η μεσογειακή διατροφή λειτουργεί προστατευτικά για την καρδιά διότι κυρίως αντικαθιστά τα κορεσμένα λιπαρά με ακόρεστα, έτσι το άτομο αισθάνεται μεν χορτάτο αλλά χωρίς τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
Πηγή – Η Καθημερινή
-
ΔΗΜΟΣ ΒΕΛΟΥ – ΒΟΧΑΣ17 ώρες ago
Κακοκαιρία Κόρινθος: Δείτε Live τον χάρτη με τις βροχές και τις καταιγίδες
-
ΔΗΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΩΝ20 ώρες ago
Κόρινθος: Έρχονται βροχές και καταιγίδες μαζί με κεραυνούς και χαλαζοπτώσεις
-
Αθλητισμός20 ώρες ago
ΠΑΣ Κόρινθος: Προχώρησε σε 3 εντυπωσιακές μεταγραφές
-
Ελλάδα24 ώρες ago
Λασίθι: Το «τραγικό» έθιμο που κόστισε τη ζωή στον 36χρονο – Ακαριαίος ο θάνατός του
-
Ελλάδα21 ώρες ago
Τροχαίο ατύχημα για τη Δέσποινα Μοιραράκη-Λιποθύμησε στο τιμόνι
-
Κόσμος15 ώρες ago
Χαστουκίζει αυτιστικό παιδί γιατί ακούμπησε το αυτοκίνητό του
-
Ελλάδα21 ώρες ago
Θεσσαλονίκη: Πέθανε ο 82χρονος που ξυλοκοπήθηκε από τον γιο του
-
Ελλάδα17 ώρες ago
Πυρκαγιά στα Βίλια: Συναγερμός στην Πυροσβεστική