Υγεία
Η Μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη καρδιαγγειακή προστασία

Η Μεσογειακή διατροφή παρέχει την καλύτερη προστασία στο καρδιαγγειακό σύστημα, συγκριτικά με μια διατροφή με λίγα λιπαρά, όπως επιβεβαιώνει μία νέα ισπανική μελέτη.
Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο New England Journal of Medicine, ο Δρ Μιγκελ Ανχελ Μαρτινεζ-Γκονζαλεζ και οι συνεργάτες του στο Ινστιτούτο Υγείας της Ισπανίας ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 7.447 άτομα υψηλού κινδύνου για καρδιακή νόσο τα οποία είχαν κληθεί να ακολουθήσουν μια από τρεις δίαιτες: μεσογειακή, είτε με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, είτε με μείγμα ξηρών καρπών ή μια διατροφή σύγκρισης με μειωμένα λιπαρά.
Οι συμμετέχοντες είχαν τεθεί υπό ιατρική παρακολούθηση για πέντε χρόνια, ώστε να διαπιστωθεί αν η μεσογειακή διατροφή συνέβαλε στην προστασία της καρδιακής υγείας τους.

Περίπου το 3,8% αυτών στην ομάδα της μεσογειακής διατροφής με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και το 3,4% αυτών με επιπλέον ξηρούς καρπούς υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα κατά τη διάρκεια της μελέτης, συγκριτικά με το 4,4% αυτών που κατανάλωναν λίγα λιπαρά.
«Η ανάλυση δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή με ελαιόλαδο μειώνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα κατά 31% και όταν έχει ξηρούς καρπούς κατά 28%», υπογραμμίζεται στα συμπεράσματα της μελέτης.
Η μεσογειακή διατροφή λειτουργεί προστατευτικά για την καρδιά διότι κυρίως αντικαθιστά τα κορεσμένα λιπαρά με ακόρεστα, έτσι το άτομο αισθάνεται μεν χορτάτο αλλά χωρίς τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
Πηγή – Η Καθημερινή
-
Ελλάδα21 ώρες ago
Παύλος Σιδηρόπουλος: Ο πρίγκιπας της ροκ
-
Κόσμος23 ώρες ago
Εντυπωσιάζει καλλιτέχνιδα που χρησιμοποιεί το σώμα της ως καμβά (pics)
-
Ελλάδα16 ώρες ago
Δύσκολη ημέρα για την Αθήνα σήμερα – Πού κόβεται η κυκλοφορία για 12 ώρες λόγω Ερντογάν
-
Αθλητισμός8 ώρες ago
BINTΕO: Ποιος είναι ο πρωταθλητής Elivelto που θέλει να φέρει ο Κούγιας στην Κόρινθο!
-
Ελλάδα7 ώρες ago
Δήμαρχος Αράχωβας: Μέχρι να βρεθεί ο ένοχος δεν κοιμόμαστε, δεν υπάρχει συγκάλυψη
-
Αθλητισμός9 ώρες ago
Εύκολη νίκη για τον ΠΑΣ στο Κύπελλο – Τον Elivelto των 150.00 ευρώ υπόσχεται ο Κούγιας
-
Αγροτικά4 ώρες ago
Κορινθία: Κάθετη πτώση για την παραγωγή λεμονιού
-
Κόσμος5 ώρες ago
Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης οι Σεϋχέλλες: Ισχυρή έκρηξη και πλημμύρες δοκιμάζουν τον «παράδεισο»