Υγεία
Η Μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη καρδιαγγειακή προστασία

Η Μεσογειακή διατροφή παρέχει την καλύτερη προστασία στο καρδιαγγειακό σύστημα, συγκριτικά με μια διατροφή με λίγα λιπαρά, όπως επιβεβαιώνει μία νέα ισπανική μελέτη.
Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο New England Journal of Medicine, ο Δρ Μιγκελ Ανχελ Μαρτινεζ-Γκονζαλεζ και οι συνεργάτες του στο Ινστιτούτο Υγείας της Ισπανίας ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 7.447 άτομα υψηλού κινδύνου για καρδιακή νόσο τα οποία είχαν κληθεί να ακολουθήσουν μια από τρεις δίαιτες: μεσογειακή, είτε με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, είτε με μείγμα ξηρών καρπών ή μια διατροφή σύγκρισης με μειωμένα λιπαρά.
Οι συμμετέχοντες είχαν τεθεί υπό ιατρική παρακολούθηση για πέντε χρόνια, ώστε να διαπιστωθεί αν η μεσογειακή διατροφή συνέβαλε στην προστασία της καρδιακής υγείας τους.

Περίπου το 3,8% αυτών στην ομάδα της μεσογειακής διατροφής με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και το 3,4% αυτών με επιπλέον ξηρούς καρπούς υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα κατά τη διάρκεια της μελέτης, συγκριτικά με το 4,4% αυτών που κατανάλωναν λίγα λιπαρά.
«Η ανάλυση δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή με ελαιόλαδο μειώνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα κατά 31% και όταν έχει ξηρούς καρπούς κατά 28%», υπογραμμίζεται στα συμπεράσματα της μελέτης.
Η μεσογειακή διατροφή λειτουργεί προστατευτικά για την καρδιά διότι κυρίως αντικαθιστά τα κορεσμένα λιπαρά με ακόρεστα, έτσι το άτομο αισθάνεται μεν χορτάτο αλλά χωρίς τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
Πηγή – Η Καθημερινή
-
Αυτοδιοίκηση17 ώρες ago
ΠΟΥΡΟΣ: Έτσι θα είναι οι έξι πέργκολες της πλατείας (ΦΩΤΟ)
-
Επικαιρότητα17 ώρες ago
Επίσκεψη κλιμακίου της ΟΝΝΕΔ στην Κορινθία
-
Ρεπορτάζ17 ώρες ago
Απίθανα πράγματα: απέκλεισαν δεκάδες αυτοκίνητα στον Περιφερειακό του Λουτρακίου
-
Επικαιρότητα22 ώρες ago
Νότια Κορέα: Παραλίγο να δώσει 1.000 φορές για να πάρει το δίπλωμα οδήγησης – Πόσο της κόστισε
-
Ελλάδα19 ώρες ago
Οι προϋποθέσεις για 1.213 προσλήψεις στη Δημοτική Αστυνομία
-
Αυτοδιοίκηση19 ώρες ago
Βάζει ξανά …ρεύμα στον Ακροκόρινθο η Περιφέρεια
-
Επικαιρότητα17 ώρες ago
Ν. Ταγαράς: 5 εκ € για την αξιοποίηση και Ανάδειξη του κατηργημένου δικτύου σιδηροδρομικής γραμμής Κορίνθου – Βέλου
-
Αυτοδιοίκηση20 ώρες ago
Νεμέα: Σε ποιες περιοχές έχει διακοπές ρεύματος – Η ανακοίνωση από ΔΕΔΔΗΕ